Bodyweight Workout at Home

बॉडीवेट वर्कआउटसह एक आदर्श शरीर तयार करा.

स्ट्रेंथ वर्कआउट्स (आव्हाने):

• 50 पुल-अप

• 50 टांगलेले पाय उंचावतात

• 100 डिप्स

• 100 बर्पी

• 150 पुश-अप

• 150 बेंच डिप्स

• 200 सिट-अप

• 150 पडलेले पाय वर करतात

• 250 स्क्वॅट्स

• 500 सेकंदांसाठी फळी

• 1000 जंपिंग दोरी

+ तुम्ही तुमचा सानुकूल व्यायाम तयार करू शकता

प्रत्येक वर्कआउट रूटीन एका वर्षासाठी आठवड्यातून 3 वेळा प्रशिक्षणासाठी डिझाइन केले आहे.

सर्किट प्रशिक्षण:

• वरचे शरीर

• Abs कसरत

• खालचे शरीर

• रस्त्यावर कोणीच

+ तुम्ही स्वतंत्र सर्किट प्रशिक्षण तयार करू शकता

घरी, रस्त्यावर ट्रेन करा किंवा जिममध्ये जा. फोनला तुमचा फिटनेस ट्रेनर बनवा.

वैशिष्ट्ये:

• तुमच्या स्तरानुसार प्रशिक्षण कार्यक्रमाची स्वयंचलित निवड

• लवचिक कसरत वेळापत्रक

• स्मरणपत्रे तुम्हाला वर्कआउट चुकवू देणार नाहीत

• तुमच्या यशाची तपशीलवार आकडेवारी

• कॅलरी काउंटर

• इंटरफेस सोपा आणि समजण्यास सोपा आहे

• सेट आणि व्यायाम दरम्यान विश्रांती घेण्यासाठी अंतर्गत टाइमर समायोजित करा

• तुमचे परिणाम व्यक्तिचलितपणे इनपुट करा

• तुमची रंगीत थीम निवडा

• टॉकबॅक वापरणाऱ्या अंध आणि दृष्टिहीन लोकांसाठी ऑप्टिमाइझ केलेले

प्रशिक्षित करण्याची वेळ आली आहे!